Ученые выяснили, сколько часов в неделю нужно работать без вреда для здоровья

Исследователям, представляющим Австралийский национальный университет, удалось выяснить оптимальную продолжительность рабочей недели, которая не навредит здоровью человека. С результатами занимательного исследования медики поделились в научном издании «Social Science & Medicine».

Исследователи задались вопросом: «Сколько времени можно проводить на работе, чтобы не допустить развития хронических заболеваний?». Ни для кого не секрет, что трудоголизм – одна из главных причин, приводящих к различным болезням, в числе которых нарушения сна, психические расстройства, хроническая усталость, головные боли и прочее.

В ходе исследования выяснилось, что люди, которые в течение недели работают не более 47 часов, застрахованы от перечисленных выше недугов. Правда, это правило касается только представителей сильного пола. Рабочая неделя дам, которые вынуждены совмещать с трудовыми буднями дела по дому и уход за детьми, не должна превышать 34 часа. В противном случае велик риск заработать не только хорошую сумму денег, но и хроническую усталость.

Разумеется, это приблизительные цифры. Придерживаться строго обозначенного времени нет смысла, поскольку в реальной жизни человеку приходится подстраиваться под обстоятельства. Но ученые настоятельно рекомендуют сбалансировать режим дня, уделять время не только зарабатыванию денег, но и отдыху. Самая оптимальная продолжительность трудовой недели для обоих полов, по словам экспертов, составляет 39 часов. Перетруждать свой организм не стоит, особенно в ночные часы. Напомним, ранее ученые из Великобритании доказали, что работа по ночам отрицательно сказывается на сердце.